Свідоме споживання їжі

Обідня перерва - час для інстаграму або для себе?
Кожен день ми їмо мінімум 2 рази. Усі ваші перекуси цукеркою теж рахуються за їжу😉
А скільки разів на день ми замислюємося над тим що їмо?

Ні, ми не про здорове харчування - ми про те, що ви відчуваете коли ваша їжа перед вами.
Наступного разу коли ви сядете обідати, відкладіть телефон, зосередьтеся на своїх відчуттях та дайте самі собі відповіді на питання:

Що це за їжа?
Який вигляд вона має?
Який ії аромат?
Які смаки?
Яка текстура?
Який післясмак?
Які емоції від цього продукту ви відчуваєте?

Низка цих відповідей допоможе вам сконцентруватися на ваших відчуттях.

Кожного разу, коли ви будете практикувати таке споживання свого обіду - ви будете тренувати свій мозок реагувати на самі малі відчуття.

Що згодом стане вам у нагоді при оцінюванні кави!